夏季頭發(fā)油膩

如何預(yù)防脫發(fā)

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油膩的頭發(fā)永遠(yuǎn)是大家的噩夢(mèng)，尤其是在炎熱的夏天，頭發(fā)洗完之后堅(jiān)持不到一天就很油，頭皮出油常常和脫發(fā)相關(guān)。

01夏季頭發(fā)油膩原因

夏季頭發(fā)油得快，對(duì)于脫發(fā)的人來(lái)說(shuō)，出油多如果不及時(shí)清潔，可能會(huì)引起脂溢性皮炎等問(wèn)題，夏季頭發(fā)油膩的原因有哪些？

1飲食

當(dāng)人體長(zhǎng)期食用油膩辛辣食物時(shí)，頭皮和臉都容易出油，因此飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關(guān)系的。體內(nèi)堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠(yuǎn)超過(guò)一般人。

2過(guò)度洗頭

洗發(fā)可以讓大家的頭發(fā)保持干凈和干燥，然而，我們的頭皮自然會(huì)產(chǎn)生油脂來(lái)調(diào)節(jié)頭發(fā)的水分，所以當(dāng)大家洗頭太多，導(dǎo)致頭皮變得干燥時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生更多的油脂。

3體內(nèi)濕氣重

濕氣重會(huì)加速體內(nèi)油脂分泌，油脂粘度加大，難以洗凈，導(dǎo)致頭發(fā)很容易油膩。

4高溫

夏季高溫容易出汗，汗量增多會(huì)帶走頭部肌膚的水分，人體的油脂分泌就更旺盛，頭皮的皮脂腺分泌的油脂也會(huì)增多，導(dǎo)致頭發(fā)油的更快。

02如何應(yīng)對(duì)夏季頭發(fā)出油

清清爽爽、蓬松飄逸的頭發(fā)會(huì)給人一種干凈舒適的感覺(jué)，還會(huì)給美貌加分哦，但是，在炎熱的夏季，更容易出汗、更容易皮膚出油，導(dǎo)致剛洗過(guò)不久的頭發(fā)撐不到1天就變得軟塌塌、油膩膩。那么，如何應(yīng)對(duì)夏季頭發(fā)出油快的問(wèn)題呢?

01調(diào)整飲食

少吃煎炸、油膩、辣、飲酒及含咖啡因等食物飲品，甜食及牛奶乳制品不要過(guò)量，因?yàn)檫@些食物容易刺激增加頭油的形成。

02注意洗頭發(fā)的頻率

過(guò)度清洗會(huì)把頭皮表層的油脂洗掉，導(dǎo)致水油不平衡，頭皮越來(lái)越油。建議洗頭時(shí)間相隔48小時(shí)，頭發(fā)出油太快的人群可以保持一天一次。

03正確洗護(hù)

①每次洗頭發(fā)之前，建議花點(diǎn)時(shí)間將頭發(fā)梳順，將打結(jié)部分梳開(kāi)；

②洗頭發(fā)時(shí)用大齒梳來(lái)梳理頭發(fā)，然后配合護(hù)發(fā)素使用，用熱毛巾捂一下效果更佳；

③洗完頭發(fā)后，吹風(fēng)筒的溫度不要過(guò)高，過(guò)高會(huì)容易令發(fā)質(zhì)變毛躁；

④選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。

03如何養(yǎng)發(fā)，預(yù)防脫發(fā)

目前脫發(fā)人群呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。毛發(fā)是人體外在美的一個(gè)重要標(biāo)志，影響人體的皮膚健康、心理、社交等多方面，人一旦開(kāi)始脫發(fā)，就會(huì)變得格外的焦慮或恐慌。脫發(fā)重在預(yù)防，那么，該怎樣養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)，預(yù)防脫發(fā)呢?

減少燙染

盡量減少燙染，發(fā)質(zhì)干枯者可外涂成分天然的護(hù)發(fā)精油進(jìn)行護(hù)理；梳發(fā)時(shí)不可太用力，梳子宜選用木梳、牛角梳等不易起靜電的材質(zhì)；紫外線強(qiáng)烈時(shí)建議遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽防曬。

精神愉悅

在日常生活中，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止出現(xiàn)熬夜的情況，從而預(yù)防脫發(fā)的出現(xiàn)。同時(shí)保持平和樂(lè)觀的良好心態(tài)，特別是注意減輕精神負(fù)擔(dān)與心理壓力，這是防止與減少脫發(fā)的重要保證。

營(yíng)養(yǎng)均衡

飲食應(yīng)多品種、多變化，保證主副食、葷與素、粗細(xì)糧的合理搭配，宜低脂、低鹽、低糖，適當(dāng)多吃些蔬菜、水果。

按摩頭部

在晚上睡覺(jué)前，可以適當(dāng)?shù)匕茨︻^部也可以適當(dāng)進(jìn)行梳頭，從而促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。

佩戴假發(fā)

脫發(fā)問(wèn)題越來(lái)越普遍，被脫發(fā)困擾的小伙伴也不要過(guò)于焦慮，我們可以通過(guò)假發(fā)掩飾我們的脫發(fā)問(wèn)題。買完可以直接佩戴，還能根據(jù)自己的喜好來(lái)做個(gè)發(fā)型，方便快捷又省心！

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